Schwerer (Wieder-)Einstieg ins BB

[BaschtlB]

Erstmal Glückwunsch, dass du dich von deinem alten Plan endlich gelöst hast, der war nämlich wirklich nix.

Ist immer schwer eine Beurteilung über eine einzelne Einheit in einem gesamten Plan abzugeben, wenn man den Rest nicht kennt, aber ich versuchs mal

Ich würde nicht alle drei verschiedenen Bankdrückvariationen an einem einzigen Tag durchziehen. Ist generell nicht unmöglich, aber ich denke wenn du regelmäßig wechselst oder je nach Tagesform entscheidest welche der Varianten du ausführst, könntest du eventuell einen größeren Reiz erzielen.

Dips würde nach dem vorherigen Programm gar nicht mehr schaffen, deshalb im Wechsel mit Bankdrücken. (entweder von Einheit zu Einheit oder nach einer gewissen Periode)

Gruß

Basti

[kleiner_tux]

Dein alter Plan war ja echt heftig.
Hast du alle Übungen bis zum MV gemacht??
Falls ja, heftig ...

Ich würde an deiner Stelle Butterfly rausschmeißen und dafür eine bessere Zugübung (Fliegende) machen.

[Kurgebeat]

Dein alter Plan war ja echt heftig.
Hast du alle Übungen bis zum MV gemacht??
Falls ja, heftig ...

Ich würde an deiner Stelle Butterfly rausschmeißen und dafür eine bessere Zugübung (Fliegende) machen.

seit wann sind fliegende ne zugübung? zugübung ist sowas wie LatZIEHEN oder Rudern...



also wenn ich den vorherigen brustplan sehe... oh man selten sowas gesehen, das sind mal ebend so 18-24 oder so sätze? hallo?

[upspaced]

oh man selten sowas gesehen, das sind mal ebend so 18-24 oder so sätze? hallo?

und? ist doch prima für die anerobe arbeitskapazität...