Zitat Zitat von afgpower
ich pass bald nicht mehr durch die tür weil ich so breit bin
ich bin eben ein tier im gegensatz zu euch bohnenstangen
Du bist so ein Lurchi, ein 60kg Experte bist du!!!

"mein trainngsplan:
15x2 30 KG Bankdrücken
15x2 30 KG Butterfly
15x2 30 KG Rudern
15x2 55 KG Beinpresse
15x2 30 KG Crunshes
15x2 30 KG Lat Zug

ist das ein guter trainingsplan fürn anfänger?"

"das problem ist bin der totale anfänger 62 kg schwer
mehr als 30 kg kann ich sowieso nicht stemmen..
außer bei der beinpresse und crunshes und vill am lat zug..
will unbedingt masse kriegen bzw breiter werden.."

LURCHI lauf