schmaler hals -> kräftiger hals

[Franconio]

Juten Tag St. Anton,

vielleicht könnte Dich das interessieren. Mit dem Teil kann man die Muskeln um den Hals trainieren. Ob's evtl. schädlich ist, weiß ich allerdings nicht. Ich selbst hab's noch nicht ausprobiert.

Viele Grüße,
Franconio

[StAnton]

so eine "gerätschaft" kenne ich auch. auch ums am turm festzumachen. danke für die antworten. jetzt weiß ich auch endlich, wa smit dieser ringerbrücke gemeint ist. ich muss sagen ich hatte schonmal mehr nacken als momentan aber auch da war der nacken und trapez gut ausgebaut und dennoch wirkte der hals schmal...naja ich werd heute mit nem 5x5 starten und sehen ob ich was für den nacken extra gut mit reinbekomme.

[Sokra]

Der nacken hat net unbedingt was mim hals zu tun... Ich hab nen verhältnismäßig starken nacken, aber trozdem n dünnen hals .

[EXXX]

Ich mach viel und schweres Kreuzheben, hab nen super Nacken und auch schon 43cm Umfang nach 7 Monaten Trainig
Das hilft!