Man liest so ziemlich überall, dass diese Übung sehr schädlich sein kann, wenn sie falsch ausgeführt wird... Da ich keinen Trainer habe, ist mir das ein bisschen zu riskant
Das gilt für so ziemlich jede Übung...
Stell dich hin, Oberkörper vorgebeugt, Rücken durchstrecken, leicht in die Kniegehen und Hantel anheben...
Kannst ja ne weile nur mit der Stange die Technik lernen...