Hi,

Erholung ist wichtig, ok. Aber nicht jeder muss nach HIT trainieren (wollen). Es soll auch Menschen geben, die auf andere Sachen besser ansprechen. Keiner hat bis jetzt den Stein der Weisen gefunden, also mach hier nicht pauschal alles nieder.

@ Skybreather:

Find den Plan soweit ok. Kannst anstatt Schulterdrücken Military Press mal versuchen, aber das ist nur eine Feinheit.
Sonst habe ich an deiner Trainingsart nichts auszusetzen, da ich mit sehr ähnlichem training bis jetzt gute Erfolge erziele.
Ich würde also jetzt erst mal nach dem Plan trainieren. Nach zwei Wochen würde ich schauen, ob ich den zielen näher gekommen bin und gegebenenfalls meine Trainings/Ernährungsgewohnheiten etwas anpassen.

Ciao DerAmboss