Kannst Du in der Apo kaufen allerdings teuer 2 bis 4 € 100 g und frag nicht nach Guargummi sonst haben die ein Fragezeichen auf dem Kopf!
Ansonsten ist es manchmal auf Ebay, hab meins da mal gekauft, 1 kg 11 € reicht lange. Alternativ wäre noch Johannisbrotkernmehl aber auch teurer.
Kommt eigentlich überall drin vor, Joghurts, Puddingpulver manchmal auch in Proteinpulvern und andere fertige sachen, Tütensuppen und so"n Scheizz.
wie gesagt es ist gut anzuwenden bei allen Diätformen, der Ballaststoff Galaktomanan sättigt lange und senkt sogar die Colesterinwerte und schlechten Blutzucker, würde allerdings nicht mehr als 30 g am Tag zu deinen anderen Ballastsoffen nehmen da sonst die Vitaminaufnahme beeinträchtigt wird!
Und viel trinken sonst betonierst du ungewollt deine Schläuche ein.
Ich mach mir meistens aus einen Proteindrink mit einen Teelöffel Guar... nen Pudding.