7 Wochen mit Plan

[Der kleine mÜ]

abnehmen krank.

[Dtler]

6er spilt^^? Trainierst da einmal de linke arm und einmal rechts?

Ansonsten solltest du nich an eine Diät denken? Was willst da definieren?

Oder was sind deine ziele?

Ansonsten TOP das du soviel Sport treibst!!

[SenS]

"Nun schon 7 Wochen"
Dieser Zeitraum ist gar nixxx. Mach in einem jahr noch mal Bilder von dir. Dann könnte ich jetzt auch was konstruktives sagen.

lg SenS

[cholo]

Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen und sie gleichzeitig zu definieren. Ich kann doch nun schon ziemlich gut in mein Hüft und Bauchspeck greifen.

[Electro19]

Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen und sie gleichzeitig zu definieren. Ich kann doch nun schon ziemlich gut in mein Hüft und Bauchspeck greifen.

du meinst sicherlich deine haut und kein speck, denn speck gibts da nicht wirklich, iss erstmal ordentlich (ORDENTLICH!)und trainier regelmäßig, bei dir is erstmal 3 jahre massephase angesagt bevor du überhaupt ansatzweise irgendwas definieren kannst, sorry aber da sehen manche tischtennis spieler noch besser aus.

[AD26]

du meinst sicherlich deine haut und kein speck, denn speck gibts da nicht wirklich, iss erstmal ordentlich (ORDENTLICH!)und trainier regelmäßig, bei dir is erstmal 3 jahre massephase angesagt bevor du überhaupt ansatzweise irgendwas definieren kannst, sorry aber da sehen manche tischtennis spieler noch besser aus.

3 jahre massephase wenn er fett werden soll, dann ja

[DEADJOLLY]

3 jahre massephase wenn er fett werden soll, dann ja

Das Wort Massephase muss jeder für sich definieren. bei mir heißt das einfach von den gewohnten Nahrungsmittel etwas mehr zu essen und alle Weichen auf "Aufbau" zu stellen und dabei weiterhin auf Snickers und Co. zu verzichten.

Wenn für den Threadersteller eine Massephase dassselbe ist wie für mich spricht ja nichts dagegen, ganz im Gegenteil.

Gruß

[Electro19]

3 jahre massephase wenn er fett werden soll, dann ja

war auch etwas übertrieben formuliert, wollte damit sagen das eine massephase angebracht wäre