Ernährung:
meist 1Proteinshake am Tag 400kcal
1liter milch 640kcal
1Bier 150kcal
0,5 -1kg Fleisch oder Fisch 500-1500kcal
200gramm kellogs 800kcal
1kg gemüse kp ca.400kcal

2900-3900 kcal

plus extras (chips, obst, cola, Delikatessen kaviar sardinen tintenfischringe usw.

bsp.Ne Tüte Chips hat 1000kcal , Erdnüsse usw haben 500kcal auf 100gramm