Zitat Zitat von cholo
Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen und sie gleichzeitig zu definieren. Ich kann doch nun schon ziemlich gut in mein Hüft und Bauchspeck greifen.

du meinst sicherlich deine haut und kein speck, denn speck gibts da nicht wirklich, iss erstmal ordentlich (ORDENTLICH!)und trainier regelmäßig, bei dir is erstmal 3 jahre massephase angesagt bevor du überhaupt ansatzweise irgendwas definieren kannst, sorry aber da sehen manche tischtennis spieler noch besser aus.