Ääääm Hallo?

1.
Du trainierst mit knapp 35 Kilo Kreuzheben
60kg Kreuzheben die Gründe dafür, dass es nicht mehr ist und ich mich nur langsam steigere hab ich angegeben

2.
und machst im WKM Plan mehr isos als Grundübungen??
Nach der Definition, dass Grundübungen Mehrgelenksübungen sind, sind es
8 Grundübungen
(Kniebeugen, Bankdrücken, KH-Rudern, Dips, Kreuzheben, Latziehen, Military Press, Beinpresse)
und
4 Isos
(Beinheben, Situps, fliegende, Curls)

Und selbst wenn du nur die Übungen aus dem WKM-Plan als Grundübungen ansiehst sind es gleichviele
Davon abgesehen würde ich mich über Begründungen freuen