Problem Oberarme Wachstum

[MajPay]

Ich habe das Problem mit den Beinen, bilde ich mir zumindest ein.

[upspaced]

wie wärs damit das ihr alle schön 20kilo zunehmt...

[hugo754u]

vielleicht liegts auch daran, dass du spezifischer die arme trainieren musst..

dh mM einbau von
--> neuen übungen zB 21er
--> Super sets
--> verzögerung in der halben ausführung
usw.

meine arme sind auch nie toll gewachsen, solange ich mich nur auf Grundübungen verlassen habe...