Kaffee vor dem Training

[acbb]

doch heute habe ich eine std vor dem training nen halben liter kaffee getrunken

dann kannste dich heute Nacht ja mal in Ruhe durchs Forum lesen

@acbb
Schläfst du mittlerweile?

Koffeein als 'booster' ist allgeimein recht weit verbreitet. Mit der Menge solltest du jedoch (wie du ja schon selbst bemerken musstest) nicht übertreiben. Einmal wegen dem nicht zur Ruhe kommen nach dem Training und in der Nacht (Regenerationsproblem) und auch wegen der möglichen Gewöhnung an das 'Wundermittel'

der kaffee war so lecker, dass ich gegen 22:00 nochmal was getrunken habe...
hatte meinen eiweißbedarf nicht wirklich gedeckt und habe deshalb noch nen liter milch getrunken (hab da auch noch einpaar löffelchen reingekippt, weil ich milch alleine nicht mag),
ergebnis = eingeschlafen um ca 5uhr

aber jetzt weiß ich ja, wie ich kaffee "anwenden" muss,

da fällt mir ein, mit coffeintabletten aus der apotheke hatte ich nicht diesen effekt!