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Hybrid-Darstellung

  1. 06.08.2007, 20:52 #1
    Morsitans
    Morsitans ist offline
    Gesperrt
    Registriert seit
    16.05.2007
    Beiträge
    85
    hey,

    ich halte das training mit der SZ-Stange für am besten was das Bizepstraing angehT !
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  2. 06.08.2007, 21:56 #2
    mightyhansel
    mightyhansel ist offline
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    03.03.2007
    Beiträge
    725
    vielleicht trainierst du deine arme schon zuviel was mir geholfen hat:

    3 sätze klimmzüge im untergriff mit zusatzgewicht und nach dem letzten satz ohne pause einen satz bizeps curls mit der sz stangen bis zum versagen
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