Supersätze sind astrein zur steiferung der Intensivität.
Beine kann ich leider oder besser gesagt darf ich leider nicht mehr selber trainieren.
Ich habe 3,5 Jahre extrem Bodybuilding betrieben und wog bei 1,80 weit über 90kg bei einem ganz guten KF.
Hatte dann eine Schulterverletzung und musste das Training beenden.....
Habe wieder mit Fußball angefangen und da werden meine Beine genug belastet.