Hi @ all!

Wollte mal so anfragen, wie viele Arbeitssätze ihr pro Körperpartie (Brust, Bizeps, Trizeps, Rücken, Beine, Waden, Bauch, Schultern usw.) macht (in der Woche)!?

Also ich fang mal an:
Waden 3-9
Beine 9-13
Rücken 9-12
Schultern 6-9
Trapez 0-2
Brust 6-9
Bizeps 3-6
Trizeps 3-6
Bauch 9-(nach oben offen)

MfG
Morphy