Also ich denke mal, du solltest den Leuten mal deinen Grundumsatz, Gewicht und Alter antun^^. Vielleicht auch die Kalorienmenge plus Fett, Eiweiss, Kohlenhydrate im gesamten deiner Tagesmenge, so kann man dir sicher mehr helfen. Sonst ist es nur schwer zu sagen, ob es für Dich gut ist.
Jedenfalls schonmal recht gut deine Zusammenstellung (Mengenanpassung mal weggelassen), was ist das für ein Onken Zeugs, ein Quarkersatz? Selbstmachen, wenn es nicht perfekte Werte in den drei Essensbestandteilen aufweist^^. Und ob du wirklich nochmal Müsli am Abend essen musst, bin ich mir nicht sicher darüber.

MFG sSyXx