Trainingsvideos

[Cornholio]

Mach ich doch gern... (obwohl ich selber schwierigkeiten mit meinen 137,5kg habe )

Also:

Bei dir ist schon mal das Problem das die Hantel nicht die min. Höhe hat.
Unterkante Hantelstange sollte von Boden ca. 22cm weg sein, sonst kann man nicht gescheit heben.
Und weil es bei dir sicher nicht so ist dann ich die weitere Kritik mir glaube ich sparen.
Einfach schauen wie du die Hantel höher machen kann, duruch Blöcke oder durch ein Rack egal, hauptsache die hantel ist vom Boden 22cm entfernt, aber nicht weiter

gruß
Krusch Lee

Ok, das Video habe ich bei einem Aufwärmsatz gemacht, weil da das Studio noch schön leer war . Normalerweise habe ich also Scheiben mit höherem Durchmesser drauf (20kg) statt hier (15 kg).

Abgesehen davon, das Problem sollte doch eigentlich nur beim Anheben bestehen, wenn ich sie nicht immer wieder ablegen will, aber nicht, oder?
Ist der Rest so in Ordnung, oder muss ich noch mit irgendwas aufpassen?
Und 137,5 kg sind immerhin ungefähr das doppelte von meinem Trainingsgewicht, also nur keine Scheu .

[-theANIMAL-]

Bei dir ist wahrscheinlich das gleiche wie bei meinem Cousin und Trainingspartner.
Aber das tut jetzt nix zur Sache.

1. Mehr Hohlkreuz
2. nur bis max. Schienbeinhöhe
3. wenn du tiefer gehst hast du einen Katzenbuckel
4. Mein Tipp bei jeder Wh. absetzen

das ist mal das wichtigste was du noch ändern musst....


gruß
Krusch Lee

[Cornholio]

Ok, vielen Dank, ich werde es mal versuchen.

[-theANIMAL-]

So von gestrigen Schlachtfeld des "ANIMALS"...!
(konnte mich überall soweit steigern das ich jetzt beim nächstenmal ÜBERALL mehr Gewicht benutzen kann... YEAH!!!)


Deadlift


Kurzhantel-Schrägbankdrücken + static hold zum Schluss


Klimmzüge mit engen Untergriff + Negativ-Wh.


Military Press


Und für zwischendurch noch einen Front-Lat-Spread ausprobiert und mein Trainingspartner wollte umbedigt Fotographieren...




Und für alle die, die immer gesagt haben das meine Brust schwach wäre
(Wurde geknipst ohne mein Wissen, währendessen ich meine Waden gedehnt habe...)



So das wars, Training war perfekt von mir aus gesehen, das ich mich bei 5/5Übungen von Gewicht her das nächste mal steigern kann, finde ich voll geil.
Weil es immer seltener wurde das ich mich überall steigern konnte meistens immer nur so 2-4/5...

Ich sag nur TRAININGSPARTNER...


gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee

[Machine_Man]

Absolut oberpervers! Ich bin ja immer noch dafür, dass du deinen ***** auf die Wettkampfbühne schwingst!

[-theANIMAL-]

Absolut oberpervers! Ich bin ja immer noch dafür, dass du deinen ***** auf die Wettkampfbühne schwingst!

Ach, neee... lieber nicht...is nix für mich.





gruß
Krusch Lee

[Mr.Sonnenstrand]

Kann man den "Einpeitscher" ("so will ich das sehen....") irgendwo mieten ?

[-theANIMAL-]

Kann man den "Einpeitscher" ("so will ich das sehen....") irgendwo mieten ?

NEIN!

Der ist sowie ich einzigartig, und das das hat er alles von mir


gruß
Krusch Lee

[-theANIMAL-]

Kniebeugen TE 15.08.2007:

Mir war nach den Kniebeugen ziemlich schwindelig und ziemlich schlecht...

Zitat vom Trainingspartner(Cousin):

Alter, du hast noch nicht mal die Hälfte vom Plan!
Und bist jetzt schon so fertig.
Alter, du wirst sterben...

So, oder so ähnlich hat er es gemeint...
Das konnte ich natürlich nicht auf mich sitzen lassen, weil ich ja von uns beiden das "ANIMAL" bin.
Also hab ich noch einen draufgesetzt und bei den Dehngewichten überall erhöht, und bei den Trainingsgewichten alles reingehaut was geht, ohne meinen Teppich anzukotzen...

Hier die Vids.


Kniebeugen


Kurzhantel Rudern (freistehend)


Dips + Negativ-Wh.
Entschuldigt die etwas unvorteilhafte Kamerastellung
Hoffe man kann trotzdem genug sehen


gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee

[Jul]

Moin auch Lee


Super leistung für 19 jahre und natural !! Aber das hörst du ja nicht zum ersten mal



Kannste mir mal bisschen motivierende mukke brennen??

ps wie viel haste für dein gym geblecht?