unstrukturiertes Training beim BD

[Karam]

dass wir uns richtig verstehn ich mach pro training max. 4 sätze bankdrücken und danach entweder noch 3 sätze dips oder 3 sätze enges bankdrücken ... is das zu wenig?

[lil chefe]

Jap zu wenig, bei mir besteht ein Brusttraining aus,

3-4 Sätze Flachbankdr.
3-4 Sätze Schrägbankdr.
3-4 Sätze Dips
2 Sätze Überzüge
2 Supersätze Kabel obere/ untere

einziges Problem. Mach dir die nächsten Tage die Hände nicht allzu schmutzig, denn Hände waschen kann ja sooo schmerzhaft sein.

[BBS-Tom]

dass wir uns richtig verstehn ich mach pro training max. 4 sätze bankdrücken und danach entweder noch 3 sätze dips oder 3 sätze enges bankdrücken ... is das zu wenig?

Wie sieht denn jetzt dein Gesamtplan aus. Oder trainierst du nur Brust?