Bilder von mir nach 2 Jahren Training

[koboltkobolt]

hallo

habe mich mal einbisschen eingelesen...

leider habe ich das selbe problem wie der treaddarsteller. ich futtere, trainiere, futtere, trainiere... ich nehme an masse zu (leider auch am bauch). und nun ist meine reaktion vor dem spiegel; "oh gott, bringe ich die fettpölsterchen am bauch weg"... und nun fange ich sofort wieder an zu definieren. ich bin nicht fett oder so, habe einfach angst das ich das nicht mehr wegbekomme.

wenn ich mir überlege, millionen von menschen möchten abnehmen, schaffen es aber nicht. und eigentlich bin ich schon schlank, wenn ich mich absichtlich hochfuttere, wie soll ich das wegbringen, wenn das millionen nicht schaffen?

verstehet mich nicht falsch, habe einfach zu grosse angst, was soll ich tun... wirklich masse und defiphasen einlegen, auch wenn der bauchumfang mitwächst. oder ohne phasen trainieren, einfach das ganze jahr durch neutral?

[ClockworkAlex]

Es einfach so viel und so oft du kannst!! Ausserdem musst du härter trainieren, kuck mal wenn du doch mit 60kg. 10 saubere wiederholungen schaffst dann musst du höher mit dem gewicht gehn, so das du 6 wiederholungen schaffst wenn du das gewicht dann wieder 8-9 mal schaffst wieder höher, versuch ma 2,5kg. auf jeder seite, also 65 kg. wenn das zuviel is machste etwas weniger aber ich denke das kannste schaffen !!