Kreuzheben richtige Wiederholungszahl für BBler

[michabb84]

Mach doch ein Pyramidentraining beim Kreuzheben . ich mach immer 12,10,8,6 und einen leichteren nochmal mit 8-10 find das eigentlich ganz gut . das wichtigste ist nur machs sauber und überschätz dich nicht !!!

[Brandineser]

Also ich sags mal ehrlich.

3 Kämpfer haben zum Großteil nen dickeren Rückenstrecker als BB'ler, und die Heben fast ausschließlich schwer (od. 1 Woche schwer, 1 Woche leicht) .. wieso also net Schwere 3er od 5er Heben.. wenn man net schwer trainieren will kann mans lassen auch..