Perfektes Früchstück

[KA01]

gibt es denn irgendwo einen extra Bericht speziell um dieses Thema?

mich würde echt interessieren,was denn nun das beste wäre
(Und wie es mit dem Körper ganz genau nach dem Aufstehen ausschaut)

anders als jetzt hier genannt kenne ich viele,die auch noch ordentlich fett reinhauen am morgen

[-Kid-]

Also mein frühstück besteht entweder aus:

50g Whey
50g Schmelzflocken
400ml Wasser
und ab in Mixer!

oder wenn ich mal nicht verschlafen habe:

50g Reisschleim
30g Whey
300ml Milch
das alles zu nem brei verrührt... könnt ich mich reinlegen!

[kleberson]

Mein heutiges Frühstück:

500ml Milch
2 Bananen
150g Haferflocken
30ml Weizenkeimöl
2 Frikadellenbrötchen
2 Nussecken
150g Studentenfutter
1 Apfel
0,3l O-Saft

[vokar]

Mein Frühstück:
100g Haferflocken
35g Whey (bannen geschmack)
1 Banane (zum unterstreichen ndes bannengeschmackes )
400-500 ml Milch

[kmungo]

1 Scheibe Vollkornbrot
1 Vollk.Brötchen
Belag nach Wahl
Rührei- sone Müsslischüssel voll
eventuell nach Haferflocken, frisches Obst oder auch mal ein Stück Kuchen
2 Tassen schwarzer Tee
0,2 Grapefruitsaft

schon geil wenn man immer im Hotel frühstückt

zuhause gibts 500gr. Quark-Vollkornbrot 2 Scheiben mit Omelett aus 3 Eiern.

[Anfänger84]

Mein heutiges Frühstück:

500ml Milch
2 Bananen
150g Haferflocken
30ml Weizenkeimöl
2 Frikadellenbrötchen
2 Nussecken
150g Studentenfutter
1 Apfel
0,3l O-Saft

Deswegen schreibst du auch erst um kurz vor 11 Uhr, weil du solange gefrühstückt hast

Aber im Ernst: Wie lange brauchst du denn um sowas zu vertilgen??
Ich nehm mir Morgens 15 Min Zeit zum Frühstück, aber das würd ich nicht schaffen in der Zeit.

MfG

[Dushku]

Also hier mein Frühstück:

100g Maisgrieß
400g Frischkäse

hat fast kein Fett und schmeckt mir ausgezeichnet.
Hab mir das von Ronnie abgeschaut, aber hab sein
Eiklar durch den Frischkäse ersetzt.
Den find ich besser und ist nicht so eine Patzerei, weil
das Eiklar, so ca 500 g muss man ja am Herd braten
derweil man den Frischkäse einfach so runterschlingen kann.

Hab mir auch den Originalen Grits den Ronnie ißt besorgt,
mußte aber feststellen dar schmeckt nach Seife.
Da sind unsere schon besser.

Grüsse

[h5t]

500ml wasser
100ml milch
180g haferflocken

kochen lassen, eindicken..

zimt, süßstoff dazu
1 apfel+ 1 banane
30-50g androwhey und gut is

[kleberson]

Deswegen schreibst du auch erst um kurz vor 11 Uhr, weil du solange gefrühstückt hast

Das stimmt, bin ja auch an dem Tag erst um kurz vor 11 aufgestanden. War abends noch bis 4 Uhr unterwegs.

Aber im Ernst: Wie lange brauchst du denn um sowas zu vertilgen??
So etwa 30 Minuten in aller Ruhe.

MfG

Gruß kleberson

[toromor]

Mein aktuelles Frühstück:
(Körpergewicht 80 kg)

Erstmal ein Proteinshake mit 40g Proteinpulver.
Dazu diverse Supps (Vitamine, Gelenknährstoffe etc.)

Etwas später:
250g Magerquark
30g Haferflocken
5g Proteinpulver
Wasser zum Anrühren

Schmeckt scheizze aber was soll's, Frühstück hasse ich sowieso.
Das einzige was ich morgens eigentlich will, ist eine Kanne Kaffee.