Hallo,

viele sagen, wenn man masse aufbauen will braucht man kalorienüberschuß.
Unter masse kann man fettmasse oder auch muskelmasse verstehen.
Man sagt auch, wenn man muskelmasse aufbauen will, muß man mindestens 2g protein pro kg körpergewicht einnehmen.

Jetzt meine frage: Wie schauts aus, wenn ich mich planmässig vernünftig ernähre also 2 g protein pro kg körpergewicht aber nur die kalorien zu mir nehme die ich auch verbrauche, kann man keine muskelmasse aufbauen ? Also 2500 kcal verbrauch>>>>> 2500 kcal essen.
Natürlich auch sobald das gewicht schwerer wird, die kalorien auch erhöhen.

Dann hat man das ganze jahr lang super figur und man muß nicht immer wieder
je nach saison ( zb. im sommer )um die überschüssigen fettpolster kämpfen.

Eure meinung dazu ?