Erschöpfung

[Rheingauner]

Wie doll seit ihr nach einen Satz bis zum MV und evt RPS erschöpft ?

Bei mir ist es sehr unterschiedlich, meinen trizeps kann ich danach" fast " nicht mehr bewegen, ca 15 minuten ist er sehr kaputt. Naja beim Bizeps sieht das anders aus, er ist nach 5 min wieder Fit und ich könnte weiter trainiren.

[Lefty26]

Hi,

Bin auch nach einem Satz tot. Vorallem nach Beinstrecker im Superslowstyle. Da fühlen sich meine Beine danach an wie Wackelpudding.

Beim Bizep verspüre ich auch nie das ,,kaputt" sein. Kann auch an seiner hoeh Ermüdungsresistenz liegen.

Grüße Lefty

[leider]

was heißt rps??

[XGianniJudgeX]

generell nach dem training zitternde arme und leichte übelkeit....

[Rheingauner]

RPS= Rest Pause Sätze:

Machst einen harten Satz bis zum MV, dann kurz durchatmen und nach ca 10-15sek ein weiterer Satz bis zum MV.

Ja das zittern habe ich oft nach den trizeps training.

Meine Beine sind auch total platt, machmal könnte man echt schreien.

[Frame77]

generell nach dem training zitternde arme und leichte übelkeit....

geht mir auch so, der trainierte bereich zittert noch ne ganze weile.

[leider]

bis jetzt nur bei kreuzheben....