BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[Raoul Duke]

heben von etwas unter den knien

20x170

...es wird langsam

[adg325]

bankdrücken mittlerer griff
80 20
110 20
130 20
145 15
130 20

boardpress 3er m. gr.
130 20
130 18
130 19

bankdrücken m. gr.
110 21er
110 15er

nackendrücken fließend m. gr. sitzend frei
80 10
80 10
80 10
80 10
80 10

so wird mein leichter tag für die nächsten 12 wochen aussehen.

[Brandineser]

nero,

welche 2m bandagen sind die weichsten?



mfg

Du könntest auch einfach die Inzer auf 1.50m oder so kürzen, der Harry z.B. beugt momentan mit 1.70 Craines..

Aber wenns 2m sein sollen --> Craines od. Red Devils, oder einfach die Titan irgendwas, so weiße die eigentlich alle als "Schutzbandagen" bezeichnen, gibts was ich weiß z.B. bei Goodlift.cz

edit: http://www.goodlift.cz/nabidka.asp?l...31233734848294
Die "Megawraps" sinds, die hab ich und was weicheres hab ich bis dato net gesehen^^


Mein Training von heute

Bank bis 100x3 aufwärmene, dann 120x3 und 125x3, auf 2 Boards 140,150x3 und 155x2,

Fazit: Sehr zufrieden, oben raus wird die Kraft langsam aber sicher besser.. mal gucken wies dann mim Shirt wird ^^

[Hegl]

heute heben mit anzug
220x3/2/1

wollte 3 sätze mit 4 wdh machen, bin aber sauschwach zur zeit
nebenübungen überall stark wie nie zuvor, hauptübungen so schwach wie schon lange nicht
ich hoffe das ändert sich in den nächsten 2 monaten.

[kreckor]

Vorbereitung Woche 2/8

BANKDRÜCKEN mit Stopp
4x100
4x105
4x105
3x105
1x100
1x105
1x110 nur so zum mal an 1er gewöhnen, war super easy

dann paar Sätze Engbank, KHBD, MP Seilzug aber leicht.

Fazit: hat Spass gemacht. So langsam glaube ich der nero hat keinen schlechten Vorschlag gemacht Danke nochmal.
nächste Woche dann zum ersten Mal 2er, dann ja leider ne Woche "zwangspause". Bin aber guter Dinge, das Training ist schwer, aber nicht am Limit.

[shane 54]

@brandi

vielen dank.

jo genau die megawraps werde ich mir kaufen. hat mein trainingskollege auch und die sagen mir sehr zu. mit diesen leichten bandagen kann man sich ja praktisch noch raw beuger nennen.

die anderen kürzen ist eher kontraproduktiv, da ich sie dann noch fester wickeln muss um sie einmal hoch zu wickeln. bin ja ein equipment lulu... also lieber die lockere variante zur prävention und raw power...

[shane 54]

heute war wieder eine "stoa lupfn"- meisterschaft in feldkirchen. habe da mit 300 auf 97.5cm gewonnen. irgendwie wollte das ding nicht auf 1m, ärgert mich total. die leute meinten ich zog den stein relativ locker hoch, aber stand dann zum schluss mit rundrücken da, hätte ich mich bloss gestreckt bzw nach hinten gelehnt...

morgen wieder eine kleine trainingseinheit mit heinz ollesch. am samstag haben wir dann eine "bus pulling"- meisterschaft bei uns in der nähe, in innsbruck, tirol. am sonntag werde ich nach dachau zum moosbummerl- cup im steinheben fahren und am 30.8 habe ich anscheinend wieder eine strongman- meisterschaft in prag, genaueres erfahre ich aber erst noch.

danach heißt es einmal rasten und wachsen.

[nebukadneza]

eute meinten ich zog den stein relativ locker hoch, aber stand dann zum schluss mit rundrücken da,

Das kenn ich... mit Hohlkreuz komm ich nicht runter, nichtmal ohne Gürtel und den Rundrücken krieg ich während dem Ziehen nicht mehr raus. Da find ich die Technik vom Mich geil, der hat seinen Rücken gerade wenn der bei den Knien ist: http://youtube.com/watch?v=llhKrBN5L-8

[habsversucht]

shane ist wohl nun nicht mehr zu stoppen, beim Steinheben "watscht" er nun auch schon die besten bayrischen Heber !!!
Und beim Strongman hat er ja noch genug Zeit um sich weiter zu entwickeln für die Weltelite

Mit massigen Grüssen

[-theANIMAL-]

@shane

wie lange rastest du nach jedem Bewerb??

Finde das ein bischen viel, aber solange du damit zurecht kommst


gruß und weiter so
Krusch Lee