Zitat Zitat von nightcrack
Wieso Zucker am abend
???
Natülich viel Zink Wegen Streifen !!
beim cardio traning (Achte auf Puls!!!!!)nicht zu hoch
wegen überseuerung
iss kleine Mahlzeiten 5 mal am Tag verteilt
von Morgen gross bis abend klein
arbeite mit kcal mach ein ziel
Und Achte auf Produ.: Wo zucker drin ist
wegen isolinspiegel
(wichtig)Ziel setzen Py
Erstmal danke für deine Antwort.

Den Zucker habe ich nur wegen dem Geschmack gegessen, normalerweise vermeide ich Zucker so weit es geht. Sprich Tee immer ungesüßt und keine großartig gesüßten Speisen.

Den Puls kann ich leider nicht messen (keine Pulsuhr), aber ich denke mal der wird im Bereich 150+ liegen, also schon zu hoch. Bin allerdings der Typ Radfahrer, der nie Zeit hat und so schnell wie möglich ans Ziel kommen will
Naja, werd' ich wohl langsamer fahren müssen.

Was mir nicht gefällt ist die Sache mit den fünf Mahlzeiten. Seit meiner Umstellung hab' ich eigentlich fast nur noch die drei großen Hauptmahlzeiten und war zufrieden damit. Immer schön satt und kein Blähbauch.
Der 22:00 Quark ist ja im Prinzip die vierte Mahlzeit. Nur vertrage ich das Zeug anscheinend nicht so richtig, denn seit ein paar Tagen gehe ich vier Mal am Tag scheißen...

Sonst noch irgendwelche Vorschläge oder Ideen?


MfG
Mantrid