Ernährungsplan die Erste

[.Bulletpr00f]

masse masse masse

Die "Masse" von der DU sprichst wird Fett sein!
Aber "Masse" bedeutet für mich eher Muskeln!

Die Kcal kann ich nicht beurteilen aber du wirst zugeben müssen, dass wenn du das Fastfood durch BB-gerechtes Essen ersetzt bei gleicher Kcal Zahl wesentlich mehr rauspringen wird.

Außerdem bringt dir ein Riesen Kcal Plus nicht mehr als ein Normales.

Wie lange bist du schon dabei?

[Electro19]

Die "Masse" von der DU sprichst wird Fett sein!
Aber "Masse" bedeutet für mich eher Muskeln!

Die Kcal kann ich nicht beurteilen aber du wirst zugeben müssen, dass wenn du das Fastfood durch BB-gerechtes Essen ersetzt bei gleicher Kcal Zahl wesentlich mehr rauspringen wird.

Außerdem bringt dir ein Riesen Kcal Plus nicht mehr als ein Normales.

Wie lange bist du schon dabei?

trainiere seit 2 monaten wieder im studio, dabei bin ich aber seit 4 jahren, mit langer krankheitsbedingter pause dabei. da hast du recht was das fast food betrifft, allerding bin ich in der arbeit und nehm sowieso schon einen ganzen rucksack voll mit "bb Essen" in die arbeit und mittags gibts da nichts ausser mc donald. ich versuch wenigstens mein eiweiss hoch zu halten mit thunfisch, magerquark shake, bischen pute oder so. kcal tun mir ganz gut weil ich ein ekto bin/war.

gruß domi

p.s. bei mir is es ähnlich wie beim shane, ich fress so gut wie alles aber seh nicht unbedingt fett aus oder hab das gefühl das mein KFA steigt.

[NeoGeo]

mal ganz ehrlich?

besonders nach der neuen aussage, du würdest seit kurzer zeit wieder klotzen, klingt es, als würdest du das alles mit gewalt wunterwürgen..

mit der nernährung wirst du wahrscheinlich sehr schnell erfolge sehen, aber leider auch sehr schnell fett werden..

was die "ich kann nichts anderes essen" sache anget.. natürlich kannst du! jeder kann sich vorher leckeren quark mit haferflocken rühren, oder butterbrote machen ( auch wenns 10 sind ). du bist nur ein bissel faul, oder?