Zitat Zitat von BBS-Tom
Ich würd auf jeden Fall Griffhilfen nehmen. Bei mir war die Konzentration ab 150-160 fast nur mehr bei den Händen anstatt beim Kreuzheben und das bei Kreuzgriff. Ab der 4-5. Wh fiel mir fast das Gewicht aus der Hand - da kann das Kreuz noch einiges mehr vertragen. Außerdem kannst du dich besser auf den Bewegungsablauf konzentrieren. Bänder aus Leder sind bei mir gut gegangen.
Mit Kreuzgriff kann ich locker wahrscheinlich über 200kg halten. (bis 200kg schon ausprobiert)

Und das obwohl ich gleich große Hände habe wie meine Schwester...!!!

Versteh nicht warum man das Training der Unterarme außenvor lässt, obwohl die bei jedem T-Shirt rausgucken.
Aja, ihr wollt ja lieber Handgelenkscurls machen.
Aber dann nicht wegen der Sehnenscheidenentzündung jammern.

@Threadsteller
Finde Nackenheben genau so sinnvoll wie Griffhilfen, für was gibt es Kreuzheben und Umsetzen??

Setzt mal auf Grundübungen nicht immer auf die sch... Isos.



@Night-walker




Gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee