naja ein 5er geht ganz schön aufs ZNS, besonders wenn du immer bis zum Muskelversagen trainierst...wenn du damit klar kommst ist es gut

Der Schlüssel liegt darin, auf seinen Körper zu hören. Wenn dein Körper am fünften Trainingstag übersät ist mit Muskelkater und du einfach total müde bist dann solltest du diesen Tag lieber ausfallen lassen

Ich mach es es so...mache jetzt nen 4er Split mit nem optionalen fünften Trainingstag. Also ich trainier von Montag bis Donnerstag und wenn ich spüre dass ein Muskel in der Woche zu kurz gekommen ist dann geh ich nochmal Freitag ins Studio. Samstag und Sonntag gönn ich mir Pause

Du musst irgendwie versuchen DEINEN Plan zu finden..keiner kann dir sagen wie du trainieren musst um Erfolg zu haben. Jeder Körper ist anders und reagiert anders

Viel Spaß auf dieser Odyssee