Was´n los, hab ich mich irgendwie falsch ausgedrückt, oder giebt es da wirklich keine tipps.....
ich hab mich gerade von 90kg(27% fett)( bin im studium spontan total verfettet )kg auf 81,5 kg runtergebracht(17,5 fett),
jetzt lege ich gerade ne pause ein und mach dann nochmal von 82 auf 72(10%fett), danach ist mein stoffwechsel garantiert gaaaaaaanz langsahm, und ich will danach aufbauen aber nicht fett werden, wie mach ich das.???????