Zitat Zitat von Rezz
Wie schauts den mit den Kraftdaten aus und in welchen Wh Bereich Vor /Nach Diät?


kann ich nicht genau sagen,da ich nie max. kraftversuche mache.
hier z.b
bankdrücken 4 sätze 110kgx6-8wh
kniebeugen 4 sätze 160kgx6-8wh

dips mit 30kg zusatzgewicht.

frontdrücken multipresse 90kgx6-8wh

kreuzheben weiss ich noch: meine bestleistung!!!
1. schwerer satz 160kgx12wh
2. schwerer satz 180kgx6wh
3. schwerer satz 200kgx3wh


jetzt in der diät fehlt natürlich die kraft für solche leistungen.