Nach 3-4 Monaten solltest du nicht über Supersätze nachdenken, deine Ausführungen werden dadurch nur Schlampig und das Verletzungsrisiko steigt enorm.
Wenn dir dein Training zu leicht erscheint steiger einfach deine Gewichte aber erste Regel immer auf die Ausführung achten je sauberer desto besser.
Desweiteren kannst du andere Splits/ Übungen machen wobei es Hilfreich währe wenn du Postest wie dein Workout ist, da kann man dir sicher mehr helfen.

Gruß
Pala