Auf den Boden legen und Bankdrücken...

Ich halt nix davon, kannst gleich halbes Bankdrücken mit Brettern auf der Brust machen. Ich seh auch keinen Sinn darin, wenn du nicht vorhast auf einem Wettkampf mit Bankdrückhemd zu starten.

Ausnahme ist wenn du auf den letzten Zentimetern sehr schwach wärst, aber das ist doch sehr selten.