Solche Maschinen sehen zwar immer nett aus, sind aber meist nicht zu gebrauchen...
Es wär besser du gehst in ein gutes FitnessCenter !
Der Plan ist leider fast sinnlos und irgendwie zusammengemixt...
Besonders 4 mal Rudern und 3 Mal Armstrecken....
Investier lieber 20-30 €im Monat in ein FS und lass dir dort alles von einem Trainer erklären!