Hi

Wenn man wuesste was man mit deinem Gerät alles fuer Uebungen machen kann, könnte man dir ein paar Tips geben. Wie machst du damit Bankdruecken?

Wie der Voredner schon sagte, viel zuviele Ruderuebungen/Armstrecker.
Wie oft trainierst DU? Jeden Tag?

Gruß
Roy