Zu viel Training ?!?

[kezual]

Wie siehts denn mit deiner Ernährung aus?

[TW90]

Also wenn du vier mal mindestens zwei Stunden trainierst und nicht gerade auf Stoff bist, ist das zu viel. Ich nehme an du trainiert ganz normal Volumen, also versuch es doch mal mit HIT. Ist nicht jedermanns Sache, manche brauchen einfach mindestens eine Stunde im Studio um glücklich zu sein ( ich auch=), aber man kann es ja periodisieren. So habe ich es jetzt auch vor. Also z.B 8 Wochen Volumen und dann wieder 8 Wochen HIT usw. Stagniert auch deine Kraft?

MfG

[steppo25]

4-mal pro Woche und jeweils min. 2 h ist hübsch viel.
Wenn jetzt noch dazu kommt, dass Du praktisch jeden Satz bis zur Muskelerschöpfung machst, dann ist de Diagnose "Übertraining" schon fast gesichert.
Ich sehe fast alle Leutz' im Studio so trainieren... bis zum MV pardon Muskelversagen.

Da nützt dann auch Ernährungsstrategie vom Feinsten nichts mehr.
Obwohl, auch die ist ein Gesichrtspunkt den man näher untersuchen sollte!

[Fischirian]

4-mal pro Woche und jeweils min. 2 h ist hübsch viel.
Wenn jetzt noch dazu kommt, dass Du praktisch jeden Satz bis zur Muskelerschöpfung machst, dann ist de Diagnose "Übertraining" schon fast gesichert.
Ich sehe fast alle Leutz' im Studio so trainieren... bis zum MV pardon Muskelversagen.

Da nützt dann auch Ernährungsstrategie vom Feinsten nichts mehr.
Obwohl, auch die ist ein Gesichrtspunkt den man näher untersuchen sollte!

Ja man kann sagen, dass ich jeden Satz bis zum MV mache ... Übertraining habe ich schon lange dran gedacht und ich habe öfters auch schon gelesen 2 mal die woche nur kurz zu gehen ... so zu sagen HIT oder soetwas in der art aber ich wollte es nie war haben, dass ich zuviel trainiere aber so langsam zweifel ich daran ... Habe schon einen neuen Plan an dem Ich Montags & Donnerstags jeweils 45 - 60 mins gehe aus nem Buch .... mal gucken ob mir das mehr bringt