Also wenn du vier mal mindestens zwei Stunden trainierst und nicht gerade auf Stoff bist, ist das zu viel. Ich nehme an du trainiert ganz normal Volumen, also versuch es doch mal mit HIT. Ist nicht jedermanns Sache, manche brauchen einfach mindestens eine Stunde im Studio um glücklich zu sein ( ich auch=), aber man kann es ja periodisieren. So habe ich es jetzt auch vor. Also z.B 8 Wochen Volumen und dann wieder 8 Wochen HIT usw. Stagniert auch deine Kraft?

MfG