Also ich habe gleich beides eingebaut,vor-und nachermüdung!paar aufwärmsätze mit leichtem gewicht,dann einen arbeitssatz bis zum MV den mache ich sehr sauber ca.4-2-4 ,dann BD kaum pause zwischen mit 2 reduktionssätzen und danach gleich nochmal die fliegenden hinterher,aber auch nur einen satz bis zum schluss,danach geht sowieso nichts mehr!klappt bei mir hervorragend