nach 2 monaten planlosem training

[FatalError]

@stonie
Nicht jeder teilt deine Meinung !!! Wie wär's wenn man IHM versch. Varianten sagt und ER sich entscheidet....zumal jeder selbst herausfinden muss was er mag und als "gut" empfindet ! Gut Sache oder !?

Also ich z.B. finde splitten sinnvoll...nen 3er oder 4er.

so könnte Z.B. ein 3er aussehen

1) Brust/Bizeps
2) Frei
3)Schulter/Nacken
4) Frei
5) Rücken/Trizeps
6) Frei
7) wieder Brust etc......

[fasty]

fatal es fehlen die bein

[stonie]

fatal es fehlen die bein

so is das

[Sokra]

Jaja eben mal als discopumper geoutet ...

Würde immer eine große und eine kleine muskelgruppe zusammen splitten.

Z.b Brust, bizeps
Rücken,trizeps,schultern
Beine ,bauch (mehr oder weniger klein).