Hi,
ich bin mit dem Training angefangen weil ich Rückenschmerzen hatte.
(unterer Rücken)
Bei mir wurden von den Ärzten nix gefunden obwohl ich mich fast nicht mehr bewegen konnte vor Rückenschmerzen. Massagen haben etwas gebracht und somit bin ich mit dem Training angefangen um die Muskulatur zu Stärken und aufzubauen.
Ich hab z.b. Kreuzheben mit sehr wenig Gewicht angefangen und sehr langsam gesteigert. Jetzt hab ich keine Beschwerden mehr und werde am Eisen bleiben.