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das waren bei dem 2 er split an die 25 sätze wovon dann 6 arbeitssätze waren..
bsp: beinpresse: 140, 200,250,310-->310 war dann der arbeitssatz
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Men`s Health Abonnent
Schreib doch am besten den ganzen Plan rein, kapier das grad nicht ganz. 6 Übungen pro Training oder 6 pro Muskelgruppe?
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habe den plan mal im neues threat gepostet..da steht alles nun drin mit sätzen wdl und soweiter
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