hey!
ich mache regelmäßig Entschlackungskuren.
Also ich kann dir empfehlen:

Sonntag: Mittag normal essen Abends nichts
Montag: 2 Liter Brennesseltee, 1 Liter Grüner Tee, 3 Liter Wasser
Dienstag: Früchtetag (ich esse Äpfel und Ananas)
Mittwoch: Reistag: Reis mit Zitronensaft (in kleinen Mengen, dafür öfters)
Für Dienstag und Mittwoch gilt: Viel Wasser trinken
Donnerstag: Wie Montag
Freitag und Samstag wie Dienstag und Mittwoch

Ob für dich als Bodybuilder das der beste weg ist bezweifle ich, aber für mich als hobbyläufer der nur als Unterstützung Krafttraining (2x/Woche) macht ist das vertragbar.

Wichtig ist: Die Woche auch fertig machen
Ich mach das alle 3 Monate einmal und fühle mich nach der Woche richtig gut
lg Salva
und nicht vergessen immer viel