Oh Gott, jetzt hab ich mir tatsächlich die youtube Videos angeschaut... mit den Plüschtieren...
Jo...Mein kleiner Bruder wollte sie halt für seine Freunde online stellen...keine Sorge hab sie schon entfernt...

und die technik kann man sich bei youtube sogar ansehen. udn darauf ist er sicher auch noch stolz. die schulter macht es nicht mehr lange. sowas lächerliches...
Nein auf die Hammercurls bei dem Video bin ich nicht stolz...Das war nach einer sehr langen LH Ruder-TE...Ich war dermaßen kaputt dass ich eh meinte es wär sinnlos aber mein TP meinte ich solls doch mal filmen[ironie]...ja...war super...[/ironie]
Werd demnächst welche mit sauberer Technik machen (also ein Video)

...aber nicht von 65kg auf 135kg! selten so gelacht...
Sorry...hab damals nie max-Versuche gemacht weiß nur noch was ich im letzten satz gemacht hab...das waren damals etwa 6 wdh...
135 schaff ich 1-2 mal...aber sauber...also bis zur brust absenken, kurze pause und dann wieder hoch...


dass einer nach einem jahr training bereits begriffe wie natural in den mund nimmt
Ja...Hab immer schon Probleme damit dass mir keiner glaubt, daher hab ichs reingeschrieben...


alles tote masse anscheind....
Keine Ahnung was das heißt, aber das ist keineswegs alles Muskelmasse...hab ich auch nie behauptet

Das ist mein erstes regelmäßiges Trainingsjahr..davor hab ich daheim trainiert, bzw ab und an im Studio mit großen Pausen ...
Beine hab ich von anfang mittrainiert...Beinpresse/Beinstrecker/Beinbizepscurls...
Weil meine Ärztin meinte durch das Übergewicht könnte mein Rücken leiden hab ich auch immer Hyperextensions gemacht...hab mir dann später (ca. 6 Monate )
Kurzhanteln dazugenommen...am Ende warens jeweils 25 kg pro Hand...
Dadurch erklärt sich wohl das Kreuzheben...

Ja ich weiß die Werte glauben viele nicht aber dass ist wie gesagt das erste Jahr regelmäßiges Training...also 3 mal pro Woche ...davor eben nur @home oder manchmal Studio...hab in der Zeit auch die 100 Kg 1 mal gedrückt...Das war aber schon vor längerem...also vor den 65x6 ...hatte zwischendurch mit Schule und Matura zu tun...da gabs dann kaum Zeit...
dann war ein halbes Jahr Pause und dann eben das regelmäßige Training...
@Technik beim BD...ich bin immer für volle ROM...KH mach ich denke ich auch nicht so schlecht...das Video ist ja schon älter...
Wie gesagt ich mach das erst seid 2 Monaten...also KH und KB...

Hoffe jetzt erklären sich die Werte...und es erscheint nicht mehr so seltsam...
Hab aber früher eigentlich immer irgendwas gemacht...mein Trainingsplan war echt schlecht und ich hab auch öfters mal TEs ausgelassen...
Also die Werte sind halt immer rauf und runtergegangen...hat mich auch geärgert daher hab ich mir dann gedacht "Jetzt muss ichs mal durchziehen"...
Jetzt mach ich seid ca 1 Jahr Krafttraining (Nein kein Bodybuilding *g*) und finde es super