Wie oft Bauch trainieren?

[Nordland]

hey ist doch gut--je dicker der bauchmuskel desto mehr gewicht kann man kontrollieren und desto besser zeichnet sich der muskel ab--was nutzt dir ein superflacher bauch ohne kraft und muskel? letztendlich isses wohl geschmackssache aber ich hab ebenfalls mit schweren sätzen und gewichten beim bauchtraining am meisten erfolg!!

[sethos1987]

je dicker der bauchmuskel [...] und desto besser zeichnet sich der muskel ab-!!

falsch, muskelmasse ist nicht gleich definition.

letztendlich isses wohl geschmackssache

da stimme ich dir zu.

gruß,sethos

[Moppsy]

@sethos1987
doch, eigentlich schon. Bei jemandem mit kaum Bauchmuskeln, verschwinden sie ab ca. 10% Kfa. Jemand der sehr gute, dicke Bauchmuskleln hat, bei dem wird man sie auch noch bei 12% gut sehen!

[mz-master]

also die bauchmuskeln sind muskeln wie jede andre auch...sie wachsen am besten durch statische bewegungen das heißt dauerspannung halten...wenn man sie zweimal die woche trainiert ist das ok auf keinen fall jedentag...und wer es jeden tag aufs neue schafft macht meiner meinung nach kein richtiges bauchtraining denn meine brust könnte ich ja auch nicht jeden tag trainieren....

[railkiller]

denn meine brust könnte ich ja auch nicht jeden tag trainieren....

Deine Brust ist auch ein viel größerer Muskel und braucht viel mehr Regenerationszeit als die Bauchmuskeln du Seppel.
Die Brust ist mit dem Bauch überhaupt nicht zu vergleichen.

[mz-master]

hey kasper dann fang mal an deine Bizeps triszeps waden trapez+bauchmuskeln jeden tag zu trainieren wachsen bestimmt wie ein beast deine muskeln sind ja alles kleine muskelgruppen kann der herr ruhig jeden tag platt machen erholen sich schneller als man denkt ne...denke bitte drüber nach was du von dir gibst...ok

[Michael555]

Also ich habe den Bauch mal eine zeitlang bei jeder Trainingseinheit trainiert (3-4 Mal die Woche). Inzwischen trainiere ich nach Mike Mentzers Heavy Duty, also nur einmal die Woche Bauchmuskeltraining. Ich muss sagen, dass mir die Heavy Duty-Methode bessere Erfolge eingebracht hat.

Gruß

[sethos1987]

Bei jemandem mit kaum Bauchmuskeln, verschwinden sie ab ca. 10% Kfa. Jemand der sehr gute, dicke Bauchmuskleln hat, bei dem wird man sie auch noch bei 12% gut sehen!

ja das ist ja wohl klar, so verhält es sich aber mit ALLEN muskeln ,die sichtbar sind am körper.
trotzdem zeichnet sich ein muskel nicht besser ab , wenn er ''dicker'' ist, denn synonym für ''definition'' wird ja auch der ausdruck verwendet:''ein muskel zeichnet sich ab'' ! wie also gewisse teile der muskulatur des trainierenden bei betrachtung aussehen , hängt von kfa UND muskelmasse ab ( ich lasse mal proportionen,symmetrieo.ä. außen vor)- jemand , der viel muskelmasse hat, kann auch einen hohen kfa haben und somit weniger trainiert aussehen als einer , der weniger muskelmasse hat aber dafür völlig trocken ist.

[Jul]

Den bauch überhaupt nicht gesondert zu trainieren halte ich für orthopädisch bedenklich.

Wenn man Probleme mit Hohlkreuz hat bzw hatte sollte man in jedem fall auch 1 mal die woche den bauch trainieren.

Ich weiss der wird mit belastet, aber den rücken trainiert man ja auch geziehlt.
Da sollte kein ungleichgewicht entstehen!

[kezual]

Schultern werden bei anderen Übungen auch stark mitbelastet und werden trotzdem von fast jedem extra trainiert...


Ich mache Bauch auch 2-3mal in der Woche...zur Zeit mit Sit-Ups mit Gewichten