Zitat Zitat von dampfbad
ich hab gelesen das haferflocken am meisten kalorien haben
am besten ist doch wenn ich mir von aldi oder penny oder lidl
haferflocken kaufe und das mit milch trinke danach einen weight gainer shake (bms)
und villeicht 1 oder 2 brötchen wenn ich es noch schaffe..
was meint ihr??????????

Wenn Du nur Kalorien willst: Zucker mit Sahne, Kartoffelchips, alles Fritierte, Nüsse, Säfte, etc. Oder noch besser: Fritiergerät kaufen und alles vor dem Verzehr fritieren. Du wirst so einfach nur FETT zu legen. Das ist wie schon oben geschrieben ungesund und optisch auch ein Graus.

Verzeihung, aber irgendwie solltest Du erst einmal die Basics lernen und nicht einfach nach allem greifen, auf dem "GAIN" steht.

Du hast offenbar keine richtigen Essgewohnheiten und kaum Ahnung, was Lebensmittel enthalten.
Gewöhne Dir erst einmal normale Essgewohnheiten an und trainiere mit Gewichten.
Besorge Dir eine Kalorientabelle und wähle die eiweißreichsten (ohne Fett) Lebensmittel aus. Versuche sie in Deine Speisen einzubauen.
Und nach drei Monaten kannst vielleicht einfach merken, dass Du einfach nur schlampig gegessen hast.

Gruß