also meinst du ich könnte den plan mal ausprobieren??
montag: brust,trizeps,schulter,bauch
mittwoch:rücken,bizeps,beine,waden
freitag:brust,trizeps,schulter,bauch

oder lieber bei dem anderen bleiben ?

oder ich könnte einen von den beiden plänen ja auch teilen ein bisschen z.b 2übungen morgens und die anderen 2 übungen mittags was haltet ihr davon ?wär das besser oder ist es das gleiche wenn man alles direkt zusammen macht ?