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Men`s Health Abonnent
mit nem gk-plan baust du besser auf
als anfänger ist ein gk plan definitiv das beste. mach den mal ein halbes jahr denn kannste nommal drüber nachdneken zu splitten.
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ok könnt ihr mir mit dem trainingsplan helfn damit der auch ausgeglichen is und alle muskelgruppen mitbedacht werdn und die reihenfolge & so....
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Stickys lesen, insb. WKM-Plan.
Dann ggf. mit KONKRETEN Fragen wieder kommen.
Danke
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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