Brauche etwas Hilfe

[von_Zitzewitz]

fdh und cardio, dann wird es schon.

[Yoshi77]

So nun ist fast eine Woche rum.
Wie schn oben geschrieben habe ich Montag den 27.08.2007 mit der Diät angefangen.
Die Woche lief wirklich super. Ich hab am Montag noch knappe 114 Kilo auf der Waage gehabt und heute morgen war das Gewicht schon bei 111,7 Kg.

Ich wollt emorgen nun ein Refeed Tag einlegen.
Ich hab da gelesen, dass man ca 133% seines Kalorienbedarfes nehmen soll und möglichst wenig Fett.

Ich hab aber auch gelesen das einige Fast Food essen Pommes und so weiter.
Kann ich mir morgen z.B. Gyros mit Pommes leisten oder aber McD?

Danke im Vorraus schon mal

Gruß
Yoshi

P.S. Die ganzen Erfolge hier im Forum motivieren mich total. Ich will das nun auch packen!!

[mymio]

das is bei jedem unterschiedlich... die einen koennen sich reinwerfen was sie wollen, die anderen brauchen an dem tag den burger nur anschauen und haben die wochenbilanz verhaun...

das solltest du mal 2-3 wochen so dann 2-3wochen anders probieren und gucken was fuer dich besser laeuft...

mfg mymio