Hallo!

1. Frage
Ich glaube die meisten würden mir antworten, dass ich mir nach dem Training Traubenzucker, Whey und je nach ernährung und Trainingsziel noch einen Gainer ins Whey mischen soll. So weit so gut. Nur ist dieses ständige auf und ab mit dem Blutzuckerspiegel nicht sehr schlecht für den Körper und wird damit ein erkranken an Diabetes gefördert?


2. Frage
Meine zweite Frage spielt etwas in die erste rein -> Wie beeinflusst ein Wheyprotein den Blutzuckerspiegel? Geht er langsam rauf, so als ob man Ein Vollkornbrot isst oder etwas schneller so wie bei Weißbrot? Mit welchen Lebensmittel könnte man ein Whey vergleichen?