Mein Plan ...so ok?

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Merkwürdiger Plan!
Viel zu viel für die Brust, Waden gar nicht? Bauch nur 1x in der Woche eine Übung? Und das bei dem Volumen? Sieht für mich irgenwie ein bißchen wild zusammengewürfelt aus.

der plan ist prima. aber ohne angabe von sätzen und whd kannst auch du nicht sagen - huch! hochvoluminös...

ich würd das so hinbasteln:

Montag
Bankdrücken x20 x12 x3,3,3
Schrägbank KH x8,x8,x8
Butterfly rotz weg
Fliegende x12,x12,x12
Fliegende Cable x12,x12
KH Bankdrücken rotz weg
Klimmzüge eng rotz weg
=13 sätze

Dienstag
Klimmzüge weit 50 stk (z.bsp 10,10,10,10,10)
Kreuzheben x20 x12 x3,3,3
Latziehen x8,x8,x8
Rudern Cable x12,x12,x12
Rudermaschiene rotz weg
=16 sätze

Mittwoch
Kniebeuge x20 x12 x3,3,3 x8,x8
Beinpresse x8,x8,x8
Beincurl x12,x12,x12
Bauchmaschiene rotz weg
=13 sätze

Donnerstag
Umsetzen & Frontdrücken x20 x12 x3,3,3
Aufrechtes Rudern x8,x8
Shruggs x12,x12,x12
Seitheben KH x12,x12,x12
Seitheben Cable x12,x12,
Überziehermaschiene weg rotz
Schulterzugmaschiene weg rotz
=15 sätze

Freitag SZ Curl x12 x3,3,3
Kabel Curl x8,x8
Hammercurl x12,x12
Trizepsdrücken x12 x3,3,3
Dips x8,x8,x8
Unterarmmaschiene x8,x8
Curl mit Obergriff x8,x8
=19 hochmotivierte sätze