creatin anfänger!! brauche rat

[eRaSeR1337]

Ok danke das hat mir jetzt geholfen dann hab ich mir das umsonst gekauft.. *******e

ja dann nehm ich eiweiß.. und trainier 4 mal in der woche... danke für die hilfe

is des gscheitste - immer schön ran ans eisen

[jalla]

Creatin ist super, nehme das auch. einfach mal austesten!

[ApoC]

Also bei mir hat Creatin nichts gebracht, hab meine Leistung nich merklich verbessert, also die steigerung war nich größer als ohne.
Ne richtige Ernährung is immer besser als supplementieren von irgendwelchen Sachen, besonders am Anfang, da gehts doch eh schon schnell voran.